2025.06.25 2025.06.30

ヘッドホン付け方おしゃれガイド髪型・メガネでも快適に

kuma

ヘッドホンをおしゃれに使いこなしたいけれど、正しい付け方がわからなかったり、髪型やメガネとの相性に悩んだりすることはありませんか。特に、長時間使用した際に耳が痛くなったり、頭がへこんだりするなどの悩みは尽きないものです。また、ヘッドホンとイヤホン、どちらが耳に悪いのかと疑問に感じる方もいるでしょう。ヘッドホンを快適に、そしてスタイリッシュに楽しむためには、正しい付け方を知ることが大切です。今回は、ヘッドホンの付け方におけるおしゃれな視点から、髪型を崩さずに装着する方法、頭がへこむのを防ぐ対策、さらにはヘッドホンの選び方まで、幅広くご紹介いたします。

この記事を読むことで「ヘッドホン付け方おしゃれ」と検索した読者が具体的に何について理解を深められるか

ヘッドホンの正しい装着位置や調整方法
髪型を崩さない、あるいは崩れても可愛く見せる工夫
耳や頭の痛み、へこみを防ぐための対策
おしゃれなヘッドホン選びのポイントと人気モデル

Contents

ヘッドホン付け方で個性を表現！おしゃれに使いこなすコツ
シーンに合わせたヘッドホンの付け方で、おしゃれ度アップ

ヘッドホン付け方で個性を表現！おしゃれに使いこなすコツ

ヘッドホンの正しいつけ方は？
イヤーパッドの適切な位置とは
ヘッドホンの付け方～位置～後ろで髪型キープ
ヘッドホンの付け方～髪型～女子向けアレンジ
髪の毛の上からヘッドホンを装着するコツ
ヘッドホンを付けても頭がへこむのを防ぐには？

ヘッドホンの正しいつけ方は？

ヘッドホンを快適に装着するためには、いくつかの基本的なポイントがあります。まず、ヘッドホンには左右があり、通常、アーム部分にL（左）とR（右）の刻印がありますので、正しく装着することが大切です。左右を間違えると、音のバランスが崩れたり、ノイズが発生したりする可能性があります。次に、ヘッドバンドとスライダーの調整は非常に重要です。ヘッドバンドは頭頂部に軽くフィットする位置に調整し、スライダーで上下の長さを微調整することで、耳への圧迫感を軽減できます。ヘッドバンドが強すぎると耳が痛くなりますし、弱すぎると音漏れの原因にもなります。適切な位置に調整することで、長時間の使用でも快適さを保つことができるでしょう。

イヤーパッドの適切な位置とは

イヤーパッドはヘッドホンから出る音を耳全体に届ける重要な部分です。イヤーパッドを耳に正しく当てることで、音を最大限に楽しめるだけでなく、耳への負担も軽減できます。ハウジングのちょうど真ん中に耳が当たるように調整するのが一般的です。イヤーパッドが耳たぶに少し重なる程度の位置が、音をバランス良く拾い、耳が痛くなりにくいとされています。ただし、耳の大きさは人それぞれ異なるため、ご自身の耳の形に合わせて微調整することが大切です。また、ヘッドホンによってはイヤーパッドの形状や大きさが異なり、耳に合うものと合わないものがあります。購入前に試着して、ご自身の耳にフィットするかどうかを確認することをおすすめします。

ヘッドホンの付け方～位置～後ろで髪型キープ

ヘッドホンを装着する際に、髪型が崩れるのを避けたいと考える方は多いでしょう。特に、トップのボリュームを保ちたい場合には、ヘッドバンドを少し後ろにずらして頭頂部への当たりを避ける方法があります。これにより、髪の毛のへこみを軽減できる可能性があります。

しかし、この方法だけでは完全に髪型を維持するのは難しい場合もあります。ネックバンド型のヘッドホンを選ぶのも有効な手段です。ネックバンド型のヘッドホンは、ヘッドバンドが頭頂部ではなく後頭部に回るため、髪のトップを潰す心配がありません。また、使用後に寝ぐせ直しなどで崩れた部分を軽く直すといった対策も考えられます。女性であれば、ポニーテールやお団子ヘアなど、あらかじめヘッドホンを装着しても崩れにくい髪型にしておくのも一つの選択肢です。

ヘッドホンの付け方～髪型～女子向けアレンジ

ヘッドホンをファッションアイテムとして楽しみたい女性にとって、髪型は重要な要素です。ヘッドホン女子にぴったりの髪型選びのポイントは、「潰れにくい髪型」と「潰れても可愛い髪型」です。

潰れにくい髪型

ストレートヘアはヘッドホンを装着しても潰れる心配が少ないため、おすすめです。特にミニボブのような顎ラインでカットされた短すぎない髪型は、ヘッドホンとの相性が良く、全体的にすっきりとした印象になります。ロングヘアの場合も、髪の毛の重みでトップの潰れが気になりにくく、湿気によるクセも出にくいメリットがあります。

潰れても可愛い髪型

トップを落ち着かせた髪型や、耳より下にカールをつけた髪型、毛先に動きをつける髪型は、ヘッドホンで髪が潰れてしまっても可愛らしく見せやすいでしょう。エアリーなゆるパーマとの組み合わせもおすすめです。あえて毛先に強めのパーマをかけることで、ヘッドホンを外した後でも髪型が崩れて見えにくくなります。

その他の工夫

ワイドバング（広めの前髪）にすると、ヘッドホンを付けた際に前髪のカットラインが下がり、目力アップ効果も期待できます。また、ブリーチで透明感のある髪に染めたり、メッシュを入れたりすることで、ヘッドホン女子のかっこよさを際立たせることも可能です。

髪の毛の上からヘッドホンを装着するコツ

ヘッドホンをニット帽やキャップなどの帽子の上から装着するのは、おしゃれを楽しみながら髪型崩れを防ぐ有効な方法です。

ニット帽とヘッドホン

ニット帽を深くかぶりすぎると音がこもりがちになりますが、帽子のニット生地がイヤーパッドの代わりになることがあります。音をしっかり聴きたい場合は、ニット帽を耳の上程度に留め、その上からヘッドホンを装着しましょう。ヘッドホンを目立たせたくない場合は、ネックバンド型のヘッドホンを選び、ニット帽で耳まで覆うと良いでしょう。

キャップとヘッドホン

キャップ帽の上からヘッドホンを装着するのもおすすめです。ヘッドバンド部分を少し前にずらしたり、後ろにずらしたりすることで、DJやストリートファッションのようなクールな印象を演出できます。スポーティなコーディネートには、大きめサイズのヘッドホンを選ぶとファッションのアクセントになります。

ハットとヘッドホン

ハットとヘッドホンを組み合わせる場合は、オーバーヘッド型のヘッドホンだと不格好になることがあります。そのため、ネックバンド型やバックバンド型のヘッドホンがおすすめです。ネックバンドが後頭部に行くため、ハットとヘッドホンの組み合わせを自然に楽しめます。小さめのヘッドホンであれば、「ヘッドホン→ハット」の順で装着してもすっぽりと収まる場合があります。

ヘッドホンを付けても頭がへこむのを防ぐには？

ヘッドホンを長時間着用することで、頭にへこみができることがあります。これは頭皮への圧力が原因です。へこみを防ぎ、快適にヘッドホンを使用するための対策がいくつかあります。

適切なヘッドホンの選択

頭のへこみを防ぐには、適切なタイプのヘッドホンを選ぶことが大切です。大きなイヤーカップで耳を完全に覆うオーバーイヤーヘッドホンは、サイズが大きく頭皮にかかる圧力も大きいため、へこみが生じる可能性が高いと言えます。対照的に、オンイヤー型やインイヤー型のヘッドホンは圧力が少なく、跡が残る可能性は低いでしょう。

オーバーイヤーヘッドホンを選ぶ場合は、柔らかくクッション性のあるパッドと調節可能なヘッドバンドを備えたモデルがおすすめです。低反発素材や豪華なパッド付きのヘッドホンは、頭皮全体に圧力を均等に分散するのに役立ちます。軽量素材を使用したヘッドホンを探すのも良いでしょう。

適切な調整と定期的な休憩

ヘッドホンの不適切な調整もへこみの原因となります。イヤーカップが耳に快適にフィットし、ヘッドバンドが頭頂部にきつく締め付けすぎないよう調整してください。ヘッドホンの重さが均等に分散されると、へこみの可能性は低減されます。

長時間、休みなくヘッドホンを装着することもへこみの主な原因です。理想としては、1時間ごとにヘッドホンを外し、頭皮を休める時間を取りましょう。この休憩中に、頭をストレッチしたりマッサージしたりすると、血流が回復し、蓄積された圧力を軽減できます。

頭皮マッサージの実施

定期的な頭皮マッサージもへこみを防ぐ効果的な方法です。指先を使って頭皮全体を優しくマッサージすることで、血行が促進され、長時間のヘッドホン着用によって蓄積される圧力が和らぎます。特にヘッドバンドが当たる頭頂部など、圧力を最も感じる部分に焦点を当ててみてください。ヘッドホンを装着する前と後に数分間マッサージする習慣をつけると良いでしょう。

ヘッドホンスタンドの活用

ヘッドホンを使用しないときは、構造に過度な負担がかからないように適切に保管することが推奨されます。平らに置いたり、ぶら下げたままにしたりすると、ヘッドバンドの形状が崩れ、着用時にフィット感がきつくなる可能性があります。ヘッドホンスタンドは、ヘッドホンが自然な形状を維持し、ヘッドバンドの歪みを防ぐためのシンプルで効果的な解決策です。

シーンに合わせたヘッドホンの付け方で、おしゃれ度アップ

ヘッドホンのおしゃれな付け方メンズスタイル
ヘッドホンのおしゃれな機種の選び方
ヘッドホンとイヤホンどっちが耳が悪くなる？
ヘッドホンのつけすぎは何時間までが目安？
髪型が崩れないヘッドホンおすすめ

ヘッドホンのおしゃれな付け方メンズスタイル

ヘッドホンをファッションとして取り入れたい男性にとって、似合う髪型やおしゃれな付け方を知ることは重要です。ヘッドホン男子に似合う髪型としては、短髪やフェードカットが挙げられます。これらのスタイルは、ヘッドホンに髪が押し潰されにくいため、きれいなヘアスタイルを保ちやすいというメリットがあります。

髪型を崩さない工夫

パーマを当てることも、髪がぺたんこになるのを防ぐ有効な手段です。髪全体にほどよいボリュームが加わるため、トップのふんわり感を長時間キープできます。また、髪に自然な動きが出ることで、ヘッドホンの跡がついても目立ちにくくなる効果も期待できます。ナチュラルなニュアンスパーマや、エッジの効いたスパイラルパーマなど、様々な種類がありますので、美容師に相談してご自身の髪質やスタイルに合ったものを選ぶと良いでしょう。

スタイリング剤を使ってしっかりと髪を固めておくことも、きれいなヘアセットを維持するためには大切です。ホールド力を重視するのであれば、ハードタイプのワックスやジェルがおすすめです。複数のスタイリング剤を併用することで、さらにキープ力が向上します。

ヘッドホンを活かすヘアスタイル

ベリーショートやフェードカットのような顔まわりがすっきりとした髪型は、ヘッドホンとの相性が抜群です。ヘッドホンがアクセントになり、おしゃれな印象を与えます。マッシュヘアの場合、刈り上げマッシュや、ピンパーマで自然なボリュームを出したスタイルがおすすめです。

ウルフカットもヘッドホンとの相性が良い髪型の一つです。特にセンターパートのウルフカットは、スタイリッシュな雰囲気を演出できます。メンズボブやミディアムヘアも、無造作なセットやパーマを組み合わせることで、こなれ感が出ておしゃれに見えるでしょう。

ヘッドホンのおしゃれな機種の選び方

ヘッドホンは音質だけでなく、ファッションアイテムとしても重要な役割を担います。おしゃれなヘッドホンを選ぶ際は、デザイン、カラーバリエーション、そして装着感を重視することが大切です。

デザインとカラーバリエーション

多くのメーカーが、斬新なデザインや豊富なカラーバリエーションのヘッドホンを展開しています。マットな質感のものや艶のあるものなど、塗装の質感も様々です。ご自身の好みや、普段の服装とのコーディネートを考えてヘッドホンのカラーを選ぶと、より一層おしゃれを楽しめるでしょう。例えば、クラシックなMarshallのヘッドホンは、そのデザイン性でファッションアイテムとしても人気があります。透明なデザインが特徴的なモデルや、木材や竹を使用した高級感のあるモデルも存在します。

装着感

装着感もヘッドホン選びの重要なポイントです。オンイヤーヘッドホンは軽量で、耳に乗せるように装着するため、軽い付け心地が特徴です。コンパクトに持ち運びたい方におすすめですが、長時間装着すると耳が痛くなる場合もあります。一方、オーバーイヤーヘッドホンは耳全体をすっぽり覆うタイプで、遮音性が高く音漏れが少ないため、通勤・通学時の使用に適しています。ただし、サイズは大きめになる傾向があります。

ワイヤレスか有線か

接続方法もデザインに影響します。ワイヤレスヘッドホンはケーブルがないため、見た目がスタイリッシュで、絡まる心配もありません。近年は高音質でデザイン性の高いワイヤレスモデルが増えています。しかし、音質を重視するのであれば有線タイプも選択肢に入ります。有線タイプは音の遅延が少なく、ゲームや動画鑑賞にも適しています。有線接続も可能な2-in-1のワイヤレスヘッドホンもありますので、迷った場合はそのようなモデルを検討するのも良いでしょう。

ヘッドホンとイヤホンどっちが耳が悪くなる？

ヘッドホンやイヤホンの使用によって難聴になるリスクは、「音量と時間」が主な要因となります。どちらのタイプでも、大音量で長時間使用し続けると耳にダメージを与える可能性があります。

騒音性聴器障害のリスク

松延毅氏（日本医科大学附属病院耳鼻咽喉科・頭頸部外科専門医）によると、ヘッドホンやイヤホンを大きな音量で長時間使い続けることによって発症する難聴は「騒音性聴器障害」と呼ばれ、WHO（世界保健機関）も若者の難聴リスクについて警鐘を鳴らしています。耳の一番奥にある内耳の有毛細胞が、強大な音のエネルギーにさらされることで衰弱し、音が感知できなくなることが原因とされています。

ヘッドホンやイヤホンは耳を密閉した状態で音を鳴らすため、音のエネルギーが減衰することなく内耳を直撃します。また、長時間連続して聴き続けることで耳を酷使し、有毛細胞を弱らせる可能性が高まります。

予防のポイント

有効な治療法がない騒音性聴器障害は、予防が重要です。予防のポイントは「音量」と「耳を休ませる」ことにあります。周囲の会話が聞こえるくらいの音量（約65dB）が耳に優しい目安とされています。また、1時間使ったら10分休憩するなど、休み休み聴くことを心がけるべきです。

ノイズキャンセリング機能付きのヘッドホンやイヤホンを使用することも、耳への負担を軽減する一つの方法です。騒がしい環境でも音量を上げすぎずに音楽を楽しめます。一方、骨伝導イヤホンは耳に優しいと思われがちですが、骨を通して有毛細胞を刺激する仕組みのため、それ自体が難聴の予防になるわけではありません。使用の際は、通常のイヤホンと同様に音量と時間に注意が必要です。

ヘッドホンのつけすぎは何時間までが目安？

ヘッドホンの長時間使用は、耳や頭の痛み、さらには難聴のリスクを高める可能性があります。では、具体的に何時間までが適切なのでしょうか。

推奨される使用時間

WHO（世界保健機関）は、大人は80dB（デシベル）の音量を1週間当たり40時間以上、子どもは75dBの音量を1週間当たり40時間以上聴き続けると難聴のリスクがあると警告しています。しかし、これはあくまで目安であり、短時間でも大音量を聴くことは耳に大きなダメージを与える可能性があります。

そのため、たとえ控えめの音量であっても、長時間連続してヘッドホンを装着し続けることは耳に影響がないとは言えません。一般的には、1時間使ったら10分程度の休憩を取ることが推奨されています。これは耳を休ませるだけでなく、頭皮の圧迫を和らげ、へこみを防ぐためにも有効です。

就寝時の使用の注意点

特に注意が必要なのは、イヤホンやヘッドホンを装着したまま寝る習慣がある方です。就寝中は長時間にわたって音を聞き続けることになり、耳にとって大きな負担となります。睡眠中の使用は避け、耳を休ませる時間を作るようにしましょう。

スマートフォンの機能活用

iPhoneなどのスマートフォンには、ヘッドホンやイヤホンで聴いている音量を測定し、大音量で長時間聴いている場合に警告を発する機能が搭載されています。これらの機能を活用することで、ご自身のリスニング習慣を意識し、耳の健康を守る対策を取ることが可能になります。具体的には、設定から「サウンドと触覚」や「ヘッドフォンの安全性」の項目を確認し、音量の上限設定や通知機能を活用することをおすすめします。

髪型が崩れないヘッドホンおすすめ

髪型を崩さずにヘッドホンを楽しみたい方には、特定のタイプのヘッドホンや、その付け方に工夫を凝らすことが有効です。前述の通り、ネックバンド型や耳掛けヘッドホンは、髪型への影響を最小限に抑える選択肢として優れています。

ネックバンド型・耳掛けヘッドホン

ネックバンド型ヘッドホンは、ヘッドバンドが後頭部に位置するため、頭頂部の髪型が潰れる心配がありません。特にロングヘアの女性や、ワックスでセットした髪型を維持したい男性におすすめです。イヤーパッドがネックバンドで左右に繋がっている構造で、耳全体を覆うタイプが多いです。

耳掛けヘッドホンは、ネックバンドがなく、イヤーパッドやハウジング部分、そして耳にかけるヒモだけで構成されています。こちらも髪型への影響が少ないため、おしゃれにこだわりたい方に人気があります。

これらのタイプのヘッドホンを装着する際は、左右を確認し、イヤー部分を外側に開いてから、上からかぶせるように耳に当てるのが正しい付け方です。襟足や髪の毛に引っかからないよう、髪をかき上げてから装着するとスムーズです。

軽量モデルの選択

ヘッドホンの重さも髪型への影響に大きく関わります。軽量なヘッドホンほど、長時間装着しても髪のへこみや乱れが少なくなります。一般的に100g前後から180g程度のヘッドホンが、プライベートでの使用において快適だと考えられます。例えば、Kinivo BTH240 Bluetooth ヘッドフォンは、約73gと非常に軽量でありながら、耳を覆うタイプのイヤーパッドで耳が痛くなりにくいという特徴を持っています。

ヘッドホンの正しい付け方おしゃれに使いこなすヒント

ヘッドホンは左右を確認し正しく装着する
イヤーパッドは耳の真ん中に当たるよう調整する
ヘッドバンドとスライダーでフィット感を調整する
髪型を崩したくない場合はヘッドバンドを後ろにずらす
ポニーテールやお団子ヘアなど、崩れにくい髪型を選ぶ
ネックバンド型や耳掛けヘッドホンを検討する
ニット帽やキャップの上から装着するのも有効
頭のへこみを防ぐため、適切なヘッドホンを選ぶ
低反発素材やクッション性のあるイヤーパッドのモデルがおすすめ
定期的に休憩を取り、頭皮をマッサージする
ヘッドホンスタンドで保管し、形状維持に努める
ヘッドホンとイヤホン、どちらも大音量・長時間の使用は避ける
スマートフォンの音量管理機能を活用する
おしゃれなヘッドホンはデザイン性やカラーバリエーションも重視する
軽量モデルは髪型への影響が少ない傾向にある

わたしのこと